Расписание фитнес-тренировок 

Мария Прохорова

Спортивные достижения:

  • КМС по фитнес аэробике
  • Многократный победитель командных всероссийских, городских и областных соревнований по фитнес-аэробике.

 

Образование: ТТЭТ, РАНХиГС при Президенте РФ

 

Стаж работы: более 12 лет

 

 

Дополнительное образование:

  • Участница международных фитнес конвенций (г. Москва, г. Красноярск, г. Новосибирск);
  • Сертифицированный инструктор по различным направлениям фитнеса;
  • Сертифицированный инструктор тренажёрного зала, персональный тренер;
  • Сертифицированный аква инструктор, инструктор "Малыш+мама";
  • Сертифицированный нутрициолог ( курс питание и нутрицевтика в фитнесе).

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Лилия Пономарева

 

Инструктор по фитнесу, Инструктор тренажерного зала; Мастер спорта по спортивной гимнастике; Участник семинаров:
Функциональный и силовой тренинг
Питание нутрицевтика в фитнесе
Инсруктор по фитнесу. Групповые программы
Инструктор тренажерного зала
Сертифицированный тренер направлений "Hot Iron"
Питание и нутрицевтика
Участник ITS Convention 2016

Инструктор по фитнесу, Инструктор тренажерного зала; Мастер спорта по спортивной гимнастике; Участник семинаров:
Функциональный и силовой тренингПитание нутрицевтика в фитнесеИнсруктор по фитнесу. Групповые программыИнструктор тренажерного залаСертифицированный тренер направлений "Hot Iron"Питание и нутрицевтикаУчастник ITS Convention 2016

 

Cпортивные достижения:

  • мастер спорта по спортивной гимнастике

 

Образование:

ТГУ, исторический факультет

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Функциональный и силовой тренинг
  • Питание нутрицевтика в фитнесе
  • Инсруктор по фитнесу. Групповые программы
  • Инструктор тренажерного зала
  • Сертифицированный тренер направлений "Hot Iron"
  • Питание и нутрицевтика
  • Участник ITS Convention 2016

 

PW Stretch

Комплекс упражнений на растяжку в сочетании с силовыми упражнениями, предназначенный для увеличения эластичности мышц и подвижности суставов.

 

 

 

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

TABS (Total Abdominals)

Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Эльвира Порошина

 

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

 

Образование: Сибирский государственный медицинский университет

Спортивные достижения: МС по художественной гимнастике

Сертифицированный тренер по направлениям:

 -базовая аэробика

-Free 2 dance

-Step- аэробика

-Cycle

-Slide

-Pilates

- Stretching

- Hot Iron, Iron Cross

-аквааэробика

 -миофасциальный релиз

- различные силовые классы

Дополнительное образование:

Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Мария Прохорова

Спортивные достижения:

  • КМС по фитнес аэробике
  • Многократный победитель командных всероссийских, городских и областных соревнований по фитнес-аэробике.

 

Образование: ТТЭТ, РАНХиГС при Президенте РФ

 

Стаж работы: более 12 лет

 

 

Дополнительное образование:

  • Участница международных фитнес конвенций (г. Москва, г. Красноярск, г. Новосибирск);
  • Сертифицированный инструктор по различным направлениям фитнеса;
  • Сертифицированный инструктор тренажёрного зала, персональный тренер;
  • Сертифицированный аква инструктор, инструктор "Малыш+мама";
  • Сертифицированный нутрициолог ( курс питание и нутрицевтика в фитнесе).

Super sculpt (F-Training, Problem Zone, Super Lady)

Силовой класс с использованием свободных весов и другого вспомогательного оборудования, направленный на тренировку всех групп мышц. Нагрузка средней интенсивности.

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Pilates (mix)

Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета при минимальной нагрузке на позвоночник, включающая в работу очень глубокие мышечные группы. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно, способствует развитию позитивного мышления и помогает бороться со стрессом. Mix комплекс сочетает упражнения из йоги и пилатеса.

Лилия Пономарева

 

Инструктор по фитнесу, Инструктор тренажерного зала; Мастер спорта по спортивной гимнастике; Участник семинаров:
Функциональный и силовой тренинг
Питание нутрицевтика в фитнесе
Инсруктор по фитнесу. Групповые программы
Инструктор тренажерного зала
Сертифицированный тренер направлений "Hot Iron"
Питание и нутрицевтика
Участник ITS Convention 2016

Инструктор по фитнесу, Инструктор тренажерного зала; Мастер спорта по спортивной гимнастике; Участник семинаров:
Функциональный и силовой тренингПитание нутрицевтика в фитнесеИнсруктор по фитнесу. Групповые программыИнструктор тренажерного залаСертифицированный тренер направлений "Hot Iron"Питание и нутрицевтикаУчастник ITS Convention 2016

 

Cпортивные достижения:

  • мастер спорта по спортивной гимнастике

 

Образование:

ТГУ, исторический факультет

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Функциональный и силовой тренинг
  • Питание нутрицевтика в фитнесе
  • Инсруктор по фитнесу. Групповые программы
  • Инструктор тренажерного зала
  • Сертифицированный тренер направлений "Hot Iron"
  • Питание и нутрицевтика
  • Участник ITS Convention 2016

 

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Pilates (mix)

Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета при минимальной нагрузке на позвоночник, включающая в работу очень глубокие мышечные группы. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно, способствует развитию позитивного мышления и помогает бороться со стрессом. Mix комплекс сочетает упражнения из йоги и пилатеса.

Эльвира Порошина

 

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

 

Образование: Сибирский государственный медицинский университет

Спортивные достижения: МС по художественной гимнастике

Сертифицированный тренер по направлениям:

 -базовая аэробика

-Free 2 dance

-Step- аэробика

-Cycle

-Slide

-Pilates

- Stretching

- Hot Iron, Iron Cross

-аквааэробика

 -миофасциальный релиз

- различные силовые классы

Дополнительное образование:

Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Pilates (mix)

Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета при минимальной нагрузке на позвоночник, включающая в работу очень глубокие мышечные группы. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно, способствует развитию позитивного мышления и помогает бороться со стрессом. Mix комплекс сочетает упражнения из йоги и пилатеса.

Эльвира Порошина

 

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

 

Образование: Сибирский государственный медицинский университет

Спортивные достижения: МС по художественной гимнастике

Сертифицированный тренер по направлениям:

 -базовая аэробика

-Free 2 dance

-Step- аэробика

-Cycle

-Slide

-Pilates

- Stretching

- Hot Iron, Iron Cross

-аквааэробика

 -миофасциальный релиз

- различные силовые классы

Дополнительное образование:

Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

PW Stretch

Комплекс упражнений на растяжку в сочетании с силовыми упражнениями, предназначенный для увеличения эластичности мышц и подвижности суставов.

 

 

 

Мария Прохорова

Спортивные достижения:

  • КМС по фитнес аэробике
  • Многократный победитель командных всероссийских, городских и областных соревнований по фитнес-аэробике.

 

Образование: ТТЭТ, РАНХиГС при Президенте РФ

 

Стаж работы: более 12 лет

 

 

Дополнительное образование:

  • Участница международных фитнес конвенций (г. Москва, г. Красноярск, г. Новосибирск);
  • Сертифицированный инструктор по различным направлениям фитнеса;
  • Сертифицированный инструктор тренажёрного зала, персональный тренер;
  • Сертифицированный аква инструктор, инструктор "Малыш+мама";
  • Сертифицированный нутрициолог ( курс питание и нутрицевтика в фитнесе).

PW Stretch

Комплекс упражнений на растяжку в сочетании с силовыми упражнениями, предназначенный для увеличения эластичности мышц и подвижности суставов.

 

 

 

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

TABS (Total Abdominals)

Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Лилия Пономарева

 

Инструктор по фитнесу, Инструктор тренажерного зала; Мастер спорта по спортивной гимнастике; Участник семинаров:
Функциональный и силовой тренинг
Питание нутрицевтика в фитнесе
Инсруктор по фитнесу. Групповые программы
Инструктор тренажерного зала
Сертифицированный тренер направлений "Hot Iron"
Питание и нутрицевтика
Участник ITS Convention 2016

Инструктор по фитнесу, Инструктор тренажерного зала; Мастер спорта по спортивной гимнастике; Участник семинаров:
Функциональный и силовой тренингПитание нутрицевтика в фитнесеИнсруктор по фитнесу. Групповые программыИнструктор тренажерного залаСертифицированный тренер направлений "Hot Iron"Питание и нутрицевтикаУчастник ITS Convention 2016

 

Cпортивные достижения:

  • мастер спорта по спортивной гимнастике

 

Образование:

ТГУ, исторический факультет

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Функциональный и силовой тренинг
  • Питание нутрицевтика в фитнесе
  • Инсруктор по фитнесу. Групповые программы
  • Инструктор тренажерного зала
  • Сертифицированный тренер направлений "Hot Iron"
  • Питание и нутрицевтика
  • Участник ITS Convention 2016

 

Super sculpt (F-Training, Problem Zone, Super Lady)

Силовой класс с использованием свободных весов и другого вспомогательного оборудования, направленный на тренировку всех групп мышц. Нагрузка средней интенсивности.

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

TABS (Total Abdominals)

Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Эльвира Порошина

 

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

 

Образование: Сибирский государственный медицинский университет

Спортивные достижения: МС по художественной гимнастике

Сертифицированный тренер по направлениям:

 -базовая аэробика

-Free 2 dance

-Step- аэробика

-Cycle

-Slide

-Pilates

- Stretching

- Hot Iron, Iron Cross

-аквааэробика

 -миофасциальный релиз

- различные силовые классы

Дополнительное образование:

Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Hot Iron

Групповая тренировка на все группы мышц с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силовой выносливости с максимальным эффектом сжигания жира.

 

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Yoga

Это движение, прекрасная музыка, мягкий свет, элементы хатха–йоги, упражнения для растяжки мышц. В результате занятия повышается тонус мускулатуры, развивается гибкость, улучшается самочувствие. Подходит для всех уровней подготовленности.

 

 

Мария Прохорова

Спортивные достижения:

  • КМС по фитнес аэробике
  • Многократный победитель командных всероссийских, городских и областных соревнований по фитнес-аэробике.

 

Образование: ТТЭТ, РАНХиГС при Президенте РФ

 

Стаж работы: более 12 лет

 

 

Дополнительное образование:

  • Участница международных фитнес конвенций (г. Москва, г. Красноярск, г. Новосибирск);
  • Сертифицированный инструктор по различным направлениям фитнеса;
  • Сертифицированный инструктор тренажёрного зала, персональный тренер;
  • Сертифицированный аква инструктор, инструктор "Малыш+мама";
  • Сертифицированный нутрициолог ( курс питание и нутрицевтика в фитнесе).

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

PW Stretch

Комплекс упражнений на растяжку в сочетании с силовыми упражнениями, предназначенный для увеличения эластичности мышц и подвижности суставов.

 

 

 

Лилия Пономарева

 

Инструктор по фитнесу, Инструктор тренажерного зала; Мастер спорта по спортивной гимнастике; Участник семинаров:
Функциональный и силовой тренинг
Питание нутрицевтика в фитнесе
Инсруктор по фитнесу. Групповые программы
Инструктор тренажерного зала
Сертифицированный тренер направлений "Hot Iron"
Питание и нутрицевтика
Участник ITS Convention 2016

Инструктор по фитнесу, Инструктор тренажерного зала; Мастер спорта по спортивной гимнастике; Участник семинаров:
Функциональный и силовой тренингПитание нутрицевтика в фитнесеИнсруктор по фитнесу. Групповые программыИнструктор тренажерного залаСертифицированный тренер направлений "Hot Iron"Питание и нутрицевтикаУчастник ITS Convention 2016

 

Cпортивные достижения:

  • мастер спорта по спортивной гимнастике

 

Образование:

ТГУ, исторический факультет

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Функциональный и силовой тренинг
  • Питание нутрицевтика в фитнесе
  • Инсруктор по фитнесу. Групповые программы
  • Инструктор тренажерного зала
  • Сертифицированный тренер направлений "Hot Iron"
  • Питание и нутрицевтика
  • Участник ITS Convention 2016

 

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

PW Stretch

Комплекс упражнений на растяжку в сочетании с силовыми упражнениями, предназначенный для увеличения эластичности мышц и подвижности суставов.

 

 

 

Мария Прохорова

Спортивные достижения:

  • КМС по фитнес аэробике
  • Многократный победитель командных всероссийских, городских и областных соревнований по фитнес-аэробике.

 

Образование: ТТЭТ, РАНХиГС при Президенте РФ

 

Стаж работы: более 12 лет

 

 

Дополнительное образование:

  • Участница международных фитнес конвенций (г. Москва, г. Красноярск, г. Новосибирск);
  • Сертифицированный инструктор по различным направлениям фитнеса;
  • Сертифицированный инструктор тренажёрного зала, персональный тренер;
  • Сертифицированный аква инструктор, инструктор "Малыш+мама";
  • Сертифицированный нутрициолог ( курс питание и нутрицевтика в фитнесе).

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Ольга Ярица

Спортивные достижения:

  • КМС по шейпингу, шейпинг-модель г Томска
  • спортшкола " Победа", карате, художественная гимнастика, эстрадные танцы.

 

Образование:

ТГПУ факультет иностранных языков, Институт имени Гете г. Лейпциг (аспирантура)

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Инструктор по фитнесу
  • Aquafitness
  • Pilates
  • B.E.S.T. fit
  • Персональный тренер ( специализируется на силовых программах  Powerclass , Body condition , круговых циклических силовых тренировках).

Pilates (mix)

Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета при минимальной нагрузке на позвоночник, включающая в работу очень глубокие мышечные группы. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно, способствует развитию позитивного мышления и помогает бороться со стрессом. Mix комплекс сочетает упражнения из йоги и пилатеса.

Эльвира Порошина

 

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

 

Образование: Сибирский государственный медицинский университет

Спортивные достижения: МС по художественной гимнастике

Сертифицированный тренер по направлениям:

 -базовая аэробика

-Free 2 dance

-Step- аэробика

-Cycle

-Slide

-Pilates

- Stretching

- Hot Iron, Iron Cross

-аквааэробика

 -миофасциальный релиз

- различные силовые классы

Дополнительное образование:

Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Hot Iron

Групповая тренировка на все группы мышц с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силовой выносливости с максимальным эффектом сжигания жира.

 

Виктория Кирьянова

 

Образование
 
2006г. – 2009г. Томский Государственный Педагогический Колледж
Специальность: учитель английского языка
2009г. – 2012г. Томский Государственный Педагогический Университет
Специальность: учитель английского языка
Пройденные обучения:
• Диплом «Power Yoga» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2012, г. Томск
• Лицензированное обучение «Zumba Basic 1» 2013, г. Санкт-Петербург
• Сертификат «B.E.S.T. fit» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2013, г. Новосибирск
• Сертификат «Athletic Stretch» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2013, г. Новосибирск
• Диплом «Hot Iron» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2013, г. Новосибирск
• Сертификат «B.E.S.T. fit PRO» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2013, г. Новосибирск
• Сертификат «Total Body Shock» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2014, г. Новосибирск
• Диплом «In Cycle» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2014, г. Новосибирск
• Сертификат « B.E.S.T. fit Hard Day » школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2014, г. Новосибирск
• Сертификат « Grazia Day Athletic Stretch » школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2014, г. Новосибирск
• Сертификат «Cardiostrike» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2015, г. Новосибирск
• Сертификат «Animal Moves» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2015, г. Новосибирск
• Сертификат «R.I.T.» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2015, г. Новосибирск
• Диплом «Кросс Формула» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2015, г. Новосибирск
• Диплом «Iron System Instructor» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2016, г. Новосибирск
• Сертификат «Тренер по шестовой акробатике и танцу на пилоне» 2018, Фитнес Академия «Движение» г. Санкт-Петербург

Yoga

Это движение, прекрасная музыка, мягкий свет, элементы хатха–йоги, упражнения для растяжки мышц. В результате занятия повышается тонус мускулатуры, развивается гибкость, улучшается самочувствие. Подходит для всех уровней подготовленности.

 

 

Виктория Кирьянова

 

Образование
 
2006г. – 2009г. Томский Государственный Педагогический Колледж
Специальность: учитель английского языка
2009г. – 2012г. Томский Государственный Педагогический Университет
Специальность: учитель английского языка
Пройденные обучения:
• Диплом «Power Yoga» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2012, г. Томск
• Лицензированное обучение «Zumba Basic 1» 2013, г. Санкт-Петербург
• Сертификат «B.E.S.T. fit» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2013, г. Новосибирск
• Сертификат «Athletic Stretch» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2013, г. Новосибирск
• Диплом «Hot Iron» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2013, г. Новосибирск
• Сертификат «B.E.S.T. fit PRO» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2013, г. Новосибирск
• Сертификат «Total Body Shock» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2014, г. Новосибирск
• Диплом «In Cycle» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2014, г. Новосибирск
• Сертификат « B.E.S.T. fit Hard Day » школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2014, г. Новосибирск
• Сертификат « Grazia Day Athletic Stretch » школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2014, г. Новосибирск
• Сертификат «Cardiostrike» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2015, г. Новосибирск
• Сертификат «Animal Moves» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2015, г. Новосибирск
• Сертификат «R.I.T.» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2015, г. Новосибирск
• Диплом «Кросс Формула» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2015, г. Новосибирск
• Диплом «Iron System Instructor» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2016, г. Новосибирск
• Сертификат «Тренер по шестовой акробатике и танцу на пилоне» 2018, Фитнес Академия «Движение» г. Санкт-Петербург

Yoga

Это движение, прекрасная музыка, мягкий свет, элементы хатха–йоги, упражнения для растяжки мышц. В результате занятия повышается тонус мускулатуры, развивается гибкость, улучшается самочувствие. Подходит для всех уровней подготовленности.

 

 

Мария Прохорова

Спортивные достижения:

  • КМС по фитнес аэробике
  • Многократный победитель командных всероссийских, городских и областных соревнований по фитнес-аэробике.

 

Образование: ТТЭТ, РАНХиГС при Президенте РФ

 

Стаж работы: более 12 лет

 

 

Дополнительное образование:

  • Участница международных фитнес конвенций (г. Москва, г. Красноярск, г. Новосибирск);
  • Сертифицированный инструктор по различным направлениям фитнеса;
  • Сертифицированный инструктор тренажёрного зала, персональный тренер;
  • Сертифицированный аква инструктор, инструктор "Малыш+мама";
  • Сертифицированный нутрициолог ( курс питание и нутрицевтика в фитнесе).

TABS (Total Abdominals)

Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Ольга Ярица

Спортивные достижения:

  • КМС по шейпингу, шейпинг-модель г Томска
  • спортшкола " Победа", карате, художественная гимнастика, эстрадные танцы.

 

Образование:

ТГПУ факультет иностранных языков, Институт имени Гете г. Лейпциг (аспирантура)

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Инструктор по фитнесу
  • Aquafitness
  • Pilates
  • B.E.S.T. fit
  • Персональный тренер ( специализируется на силовых программах  Powerclass , Body condition , круговых циклических силовых тренировках).

B.E.S.T. FIT

 

Самый целостный функциональный тренинг. Made in America. 
Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody. Качество и безопасность научно доказана. Модификации упражнений fusionstyle эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Не требует дополнительного оборудования. Состоит из разнообразных последовательностей 
блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.
B.E.S.T. fit-это тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностией и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Не требует специального оборудования.
B.E.S.T. fit -это Body, Endurance, Stretch, Toning.
B.E.S.T. fit это:
- 100% жиросжигания
- оптимизация энергообмена
- физическая тренировка
- ментальная тренировка
- выносливость, гибкость и сила красивого тела
B.E.S.T. fit = best SHAPE!

Самый целостный функциональный тренинг. Made in America. Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody. Качество и безопасность научно доказана. Модификации упражнений fusionstyle эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Не требует дополнительного оборудования. Состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.

B.E.S.T. fit-это тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностией и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Не требует специального оборудования.B.E.S.T. fit -это Body, Endurance, Stretch, Toning.B.E.S.T. fit это:- 100% жиросжигания- оптимизация энергообмена- физическая тренировка- ментальная тренировка- выносливость, гибкость и сила красивого телаB.E.S.T. fit = best SHAPE!

 

Ольга Ярица

Спортивные достижения:

  • КМС по шейпингу, шейпинг-модель г Томска
  • спортшкола " Победа", карате, художественная гимнастика, эстрадные танцы.

 

Образование:

ТГПУ факультет иностранных языков, Институт имени Гете г. Лейпциг (аспирантура)

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Инструктор по фитнесу
  • Aquafitness
  • Pilates
  • B.E.S.T. fit
  • Персональный тренер ( специализируется на силовых программах  Powerclass , Body condition , круговых циклических силовых тренировках).

Pilates (mix)

Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета при минимальной нагрузке на позвоночник, включающая в работу очень глубокие мышечные группы. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно, способствует развитию позитивного мышления и помогает бороться со стрессом. Mix комплекс сочетает упражнения из йоги и пилатеса.

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Pilates (mix)

Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета при минимальной нагрузке на позвоночник, включающая в работу очень глубокие мышечные группы. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно, способствует развитию позитивного мышления и помогает бороться со стрессом. Mix комплекс сочетает упражнения из йоги и пилатеса.

Ольга Ярица

Спортивные достижения:

  • КМС по шейпингу, шейпинг-модель г Томска
  • спортшкола " Победа", карате, художественная гимнастика, эстрадные танцы.

 

Образование:

ТГПУ факультет иностранных языков, Институт имени Гете г. Лейпциг (аспирантура)

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Инструктор по фитнесу
  • Aquafitness
  • Pilates
  • B.E.S.T. fit
  • Персональный тренер ( специализируется на силовых программах  Powerclass , Body condition , круговых циклических силовых тренировках).

Pilates (mix)

Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета при минимальной нагрузке на позвоночник, включающая в работу очень глубокие мышечные группы. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно, способствует развитию позитивного мышления и помогает бороться со стрессом. Mix комплекс сочетает упражнения из йоги и пилатеса.

Ольга Ярица

Спортивные достижения:

  • КМС по шейпингу, шейпинг-модель г Томска
  • спортшкола " Победа", карате, художественная гимнастика, эстрадные танцы.

 

Образование:

ТГПУ факультет иностранных языков, Институт имени Гете г. Лейпциг (аспирантура)

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Инструктор по фитнесу
  • Aquafitness
  • Pilates
  • B.E.S.T. fit
  • Персональный тренер ( специализируется на силовых программах  Powerclass , Body condition , круговых циклических силовых тренировках).

B.E.S.T. FIT

 

Самый целостный функциональный тренинг. Made in America. 
Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody. Качество и безопасность научно доказана. Модификации упражнений fusionstyle эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Не требует дополнительного оборудования. Состоит из разнообразных последовательностей 
блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.
B.E.S.T. fit-это тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностией и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Не требует специального оборудования.
B.E.S.T. fit -это Body, Endurance, Stretch, Toning.
B.E.S.T. fit это:
- 100% жиросжигания
- оптимизация энергообмена
- физическая тренировка
- ментальная тренировка
- выносливость, гибкость и сила красивого тела
B.E.S.T. fit = best SHAPE!

Самый целостный функциональный тренинг. Made in America. Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody. Качество и безопасность научно доказана. Модификации упражнений fusionstyle эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Не требует дополнительного оборудования. Состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.

B.E.S.T. fit-это тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностией и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Не требует специального оборудования.B.E.S.T. fit -это Body, Endurance, Stretch, Toning.B.E.S.T. fit это:- 100% жиросжигания- оптимизация энергообмена- физическая тренировка- ментальная тренировка- выносливость, гибкость и сила красивого телаB.E.S.T. fit = best SHAPE!

 

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

B.E.S.T. FIT

 

Самый целостный функциональный тренинг. Made in America. 
Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody. Качество и безопасность научно доказана. Модификации упражнений fusionstyle эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Не требует дополнительного оборудования. Состоит из разнообразных последовательностей 
блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.
B.E.S.T. fit-это тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностией и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Не требует специального оборудования.
B.E.S.T. fit -это Body, Endurance, Stretch, Toning.
B.E.S.T. fit это:
- 100% жиросжигания
- оптимизация энергообмена
- физическая тренировка
- ментальная тренировка
- выносливость, гибкость и сила красивого тела
B.E.S.T. fit = best SHAPE!

Самый целостный функциональный тренинг. Made in America. Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody. Качество и безопасность научно доказана. Модификации упражнений fusionstyle эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Не требует дополнительного оборудования. Состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.

B.E.S.T. fit-это тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностией и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Не требует специального оборудования.B.E.S.T. fit -это Body, Endurance, Stretch, Toning.B.E.S.T. fit это:- 100% жиросжигания- оптимизация энергообмена- физическая тренировка- ментальная тренировка- выносливость, гибкость и сила красивого телаB.E.S.T. fit = best SHAPE!

 

Ольга Ярица

Спортивные достижения:

  • КМС по шейпингу, шейпинг-модель г Томска
  • спортшкола " Победа", карате, художественная гимнастика, эстрадные танцы.

 

Образование:

ТГПУ факультет иностранных языков, Институт имени Гете г. Лейпциг (аспирантура)

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Инструктор по фитнесу
  • Aquafitness
  • Pilates
  • B.E.S.T. fit
  • Персональный тренер ( специализируется на силовых программах  Powerclass , Body condition , круговых циклических силовых тренировках).

B.E.S.T. FIT

 

Самый целостный функциональный тренинг. Made in America. 
Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody. Качество и безопасность научно доказана. Модификации упражнений fusionstyle эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Не требует дополнительного оборудования. Состоит из разнообразных последовательностей 
блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.
B.E.S.T. fit-это тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностией и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Не требует специального оборудования.
B.E.S.T. fit -это Body, Endurance, Stretch, Toning.
B.E.S.T. fit это:
- 100% жиросжигания
- оптимизация энергообмена
- физическая тренировка
- ментальная тренировка
- выносливость, гибкость и сила красивого тела
B.E.S.T. fit = best SHAPE!

Самый целостный функциональный тренинг. Made in America. Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody. Качество и безопасность научно доказана. Модификации упражнений fusionstyle эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Не требует дополнительного оборудования. Состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.

B.E.S.T. fit-это тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностией и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Не требует специального оборудования.B.E.S.T. fit -это Body, Endurance, Stretch, Toning.B.E.S.T. fit это:- 100% жиросжигания- оптимизация энергообмена- физическая тренировка- ментальная тренировка- выносливость, гибкость и сила красивого телаB.E.S.T. fit = best SHAPE!

 

Ольга Ярица

Спортивные достижения:

  • КМС по шейпингу, шейпинг-модель г Томска
  • спортшкола " Победа", карате, художественная гимнастика, эстрадные танцы.

 

Образование:

ТГПУ факультет иностранных языков, Институт имени Гете г. Лейпциг (аспирантура)

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Инструктор по фитнесу
  • Aquafitness
  • Pilates
  • B.E.S.T. fit
  • Персональный тренер ( специализируется на силовых программах  Powerclass , Body condition , круговых циклических силовых тренировках).

ANTI AGE FITNESS

Занятия ANTI AGE FITNESS сочетают в себе 3 направления фитнеса: суставную, дыхательную гимнастики и пилатес.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается за счет систематичности занятий. Суставная гимнастика рассчитана на пожилых, людей с заболеваниями суставной ткани, а также тех, кто хочет сделать свое тело более гибким.

Дыхательная гимнастика — это определенная последовательность дыхательных упражнений. При ее помощи лечатся заболевания бронхов, легких, а также упрочняется костно-связочная система. Улучшается общее состояние: повышается активность и концентрация, сон становится легким, а физические показатели лучше. При том, что упражнения дыхательной гимнастики можно выполнять по 30 минут в день без особых усилий, эффект чувствуется почти сразу, а видимый результат не заставит себя долго ждать.

Пилатес – это гимнастика для реабилитации людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Ее рекомендуют при проблемах с суставами, протрузии, грыжах, сколиозе без ограничений по возрасту. Спустя определенное время с начала занятий, мышцы значительно укрепляются, подвижность человека улучшается, и больные могут приступить к занятиям плаванием и кардио.

Отличие пилатеса от других комплексов заключается в умеренности амплитуды движений. Во время выполнения упражнений, нагрузки приходятся на поперечные мышцы живота, также внимание уделяется вращению тазобедренных и плечевых суставов, скручиванию позвоночника.

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

ANTI AGE FITNESS

Занятия ANTI AGE FITNESS сочетают в себе 3 направления фитнеса: суставную, дыхательную гимнастики и пилатес.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается за счет систематичности занятий. Суставная гимнастика рассчитана на пожилых, людей с заболеваниями суставной ткани, а также тех, кто хочет сделать свое тело более гибким.

Дыхательная гимнастика — это определенная последовательность дыхательных упражнений. При ее помощи лечатся заболевания бронхов, легких, а также упрочняется костно-связочная система. Улучшается общее состояние: повышается активность и концентрация, сон становится легким, а физические показатели лучше. При том, что упражнения дыхательной гимнастики можно выполнять по 30 минут в день без особых усилий, эффект чувствуется почти сразу, а видимый результат не заставит себя долго ждать.

Пилатес – это гимнастика для реабилитации людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Ее рекомендуют при проблемах с суставами, протрузии, грыжах, сколиозе без ограничений по возрасту. Спустя определенное время с начала занятий, мышцы значительно укрепляются, подвижность человека улучшается, и больные могут приступить к занятиям плаванием и кардио.

Отличие пилатеса от других комплексов заключается в умеренности амплитуды движений. Во время выполнения упражнений, нагрузки приходятся на поперечные мышцы живота, также внимание уделяется вращению тазобедренных и плечевых суставов, скручиванию позвоночника.

Ольга Ярица

Спортивные достижения:

  • КМС по шейпингу, шейпинг-модель г Томска
  • спортшкола " Победа", карате, художественная гимнастика, эстрадные танцы.

 

Образование:

ТГПУ факультет иностранных языков, Институт имени Гете г. Лейпциг (аспирантура)

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Инструктор по фитнесу
  • Aquafitness
  • Pilates
  • B.E.S.T. fit
  • Персональный тренер ( специализируется на силовых программах  Powerclass , Body condition , круговых циклических силовых тренировках).

ANTI AGE FITNESS

Занятия ANTI AGE FITNESS сочетают в себе 3 направления фитнеса: суставную, дыхательную гимнастики и пилатес.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается за счет систематичности занятий. Суставная гимнастика рассчитана на пожилых, людей с заболеваниями суставной ткани, а также тех, кто хочет сделать свое тело более гибким.

Дыхательная гимнастика — это определенная последовательность дыхательных упражнений. При ее помощи лечатся заболевания бронхов, легких, а также упрочняется костно-связочная система. Улучшается общее состояние: повышается активность и концентрация, сон становится легким, а физические показатели лучше. При том, что упражнения дыхательной гимнастики можно выполнять по 30 минут в день без особых усилий, эффект чувствуется почти сразу, а видимый результат не заставит себя долго ждать.

Пилатес – это гимнастика для реабилитации людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Ее рекомендуют при проблемах с суставами, протрузии, грыжах, сколиозе без ограничений по возрасту. Спустя определенное время с начала занятий, мышцы значительно укрепляются, подвижность человека улучшается, и больные могут приступить к занятиям плаванием и кардио.

Отличие пилатеса от других комплексов заключается в умеренности амплитуды движений. Во время выполнения упражнений, нагрузки приходятся на поперечные мышцы живота, также внимание уделяется вращению тазобедренных и плечевых суставов, скручиванию позвоночника.

Виталий Сутулов

КСМ по пауэрлифтингу

Спортивные достижения:

  • КМС по пауэрлифтингу;
  • Кубковый призер первенства Азии.


Образование:

  • ТГПУ факультет иностранных языков, лингвист, перводчик.

 

Дополнительное образование:

  • Инструктор тренажерного зала
  • Персональный тренер

Участник семинаров:

  • Cross Fit
  • TRX
  • Hot Iron

TOTAL BODY

TOTAL BODY — одно из самых энергоемких занятий! Простые и эффективные силовые упражнения со свободными весами и прочим оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа. Тренировка проводится с использованием оборудования: бодибары, гантели, амортизаторы. Это позволяет эффективно проработать отдельные мышечные группы или тренировать все тело.

Виталий Сутулов

КСМ по пауэрлифтингу

Спортивные достижения:

  • КМС по пауэрлифтингу;
  • Кубковый призер первенства Азии.


Образование:

  • ТГПУ факультет иностранных языков, лингвист, перводчик.

 

Дополнительное образование:

  • Инструктор тренажерного зала
  • Персональный тренер

Участник семинаров:

  • Cross Fit
  • TRX
  • Hot Iron

TOTAL BODY

TOTAL BODY — одно из самых энергоемких занятий! Простые и эффективные силовые упражнения со свободными весами и прочим оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа. Тренировка проводится с использованием оборудования: бодибары, гантели, амортизаторы. Это позволяет эффективно проработать отдельные мышечные группы или тренировать все тело.

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Pilates (mix)

Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета при минимальной нагрузке на позвоночник, включающая в работу очень глубокие мышечные группы. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно, способствует развитию позитивного мышления и помогает бороться со стрессом. Mix комплекс сочетает упражнения из йоги и пилатеса.

Виталий Сутулов

КСМ по пауэрлифтингу

Спортивные достижения:

  • КМС по пауэрлифтингу;
  • Кубковый призер первенства Азии.


Образование:

  • ТГПУ факультет иностранных языков, лингвист, перводчик.

 

Дополнительное образование:

  • Инструктор тренажерного зала
  • Персональный тренер

Участник семинаров:

  • Cross Fit
  • TRX
  • Hot Iron

Active training

Это великолепно проработанный комплекс упражнений, направленный на тренировку мышц живота, ягодиц и ног.Силовые упражнения уменьшают жировые отложения и эффективно корректируют фигуру. А различное оборудование, используемое в тренировке, позволяет максимально проработать проблемные зоны. При регулярном выполнении таких упражнений результат не заставит себя ждать: ваши ноги станут стройными, ягодицы подтянутыми, живот упругим!

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Hot Iron

Групповая тренировка на все группы мышц с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силовой выносливости с максимальным эффектом сжигания жира.

 

Виталий Сутулов

КСМ по пауэрлифтингу

Спортивные достижения:

  • КМС по пауэрлифтингу;
  • Кубковый призер первенства Азии.


Образование:

  • ТГПУ факультет иностранных языков, лингвист, перводчик.

 

Дополнительное образование:

  • Инструктор тренажерного зала
  • Персональный тренер

Участник семинаров:

  • Cross Fit
  • TRX
  • Hot Iron

B.E.S.T. FIT

 

Самый целостный функциональный тренинг. Made in America. 
Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody. Качество и безопасность научно доказана. Модификации упражнений fusionstyle эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Не требует дополнительного оборудования. Состоит из разнообразных последовательностей 
блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.
B.E.S.T. fit-это тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностией и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Не требует специального оборудования.
B.E.S.T. fit -это Body, Endurance, Stretch, Toning.
B.E.S.T. fit это:
- 100% жиросжигания
- оптимизация энергообмена
- физическая тренировка
- ментальная тренировка
- выносливость, гибкость и сила красивого тела
B.E.S.T. fit = best SHAPE!

Самый целостный функциональный тренинг. Made in America. Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody. Качество и безопасность научно доказана. Модификации упражнений fusionstyle эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Не требует дополнительного оборудования. Состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.

B.E.S.T. fit-это тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностией и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Не требует специального оборудования.B.E.S.T. fit -это Body, Endurance, Stretch, Toning.B.E.S.T. fit это:- 100% жиросжигания- оптимизация энергообмена- физическая тренировка- ментальная тренировка- выносливость, гибкость и сила красивого телаB.E.S.T. fit = best SHAPE!

 

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Hot Iron

Групповая тренировка на все группы мышц с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силовой выносливости с максимальным эффектом сжигания жира.

 

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Yoga

Это движение, прекрасная музыка, мягкий свет, элементы хатха–йоги, упражнения для растяжки мышц. В результате занятия повышается тонус мускулатуры, развивается гибкость, улучшается самочувствие. Подходит для всех уровней подготовленности.

 

 

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Pilates (mix)

Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета при минимальной нагрузке на позвоночник, включающая в работу очень глубокие мышечные группы. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно, способствует развитию позитивного мышления и помогает бороться со стрессом. Mix комплекс сочетает упражнения из йоги и пилатеса.

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Марьина Алена

Инструктор по йоге, детская йога и йога для беременных. Обладатель сертификата об успешном окончании ( экзамены сданы на отлично) курсов подготовки учителя йоги по стандарту RYT 200 всемирной контролирующей организации Yoga Alliance (США).

Спортивные достижения:

  •  Сертификат об успешном окончании ( экзамены сданы на отлично) курсов подготовки учителя йоги по стандарту RYT 200 всемирной контролирующей организации Yoga Alliance (США).

 

Образование:

ТГУ, Юридический Институт

 

Дополнительное образование:

  • Учительский курс 240 часов в городе Ришикеш (Индия) мировой столице йоги, при Шварг Ашраме, контррлирующая организация Yogs Alliance (США). Апрель-май 2014 года. 
  • Сертификат: 240 hours Yoga Alliance RYS № 118631. 
  • Базовый учительский курс "Йога в воздухе для начинающих". 
  • Сертификат: Международная школа "Йога в воздухе". Выездной курсмосковкого представителя Ефимовой А.А.. 
  • Семинар практикум "Тайский йога-массаж" психо-монуальная коррекция функционального состояния организма. 
  • Сертификат: 20 часов, школа восточных искусств "Шакти" г.Новосибирск, руководитель программы Калиникина Д.А. 
  • Семинар В. Калабина и Н.Маевской "Королевская йога" Алтай 2015 год 
  • Йогалагерь " Аура" на Алтае от oum.ru 2016 год 

Личная практика с 2011г. 
Преподавательская практика с 2014г.

"В основе моих занятий лежит задача проработать все тело или его части (спина, плечи/шея, плечи/руки, бедры/колени/стопы и т.д.), с акцентом на структурную отстройку, распределением нагрузки по всему участку, с учетом гипертонуса и пониженного тонуса мышц.
Цель практики снять напряжение с тех зон, где мышцы несут на себе дополнительнуюю нагрузку и укрепить слабые участки."

Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
18:00
19:00
20:00

Души впечатлений

Учетка тренера