Расписание фитнес-тренировок 

Лилия Пономарева

 

Инструктор по фитнесу, Инструктор тренажерного зала; Мастер спорта по спортивной гимнастике; Участник семинаров:
Функциональный и силовой тренинг
Питание нутрицевтика в фитнесе
Инсруктор по фитнесу. Групповые программы
Инструктор тренажерного зала
Сертифицированный тренер направлений "Hot Iron"
Питание и нутрицевтика
Участник ITS Convention 2016

Инструктор по фитнесу, Инструктор тренажерного зала; Мастер спорта по спортивной гимнастике; Участник семинаров:
Функциональный и силовой тренингПитание нутрицевтика в фитнесеИнсруктор по фитнесу. Групповые программыИнструктор тренажерного залаСертифицированный тренер направлений "Hot Iron"Питание и нутрицевтикаУчастник ITS Convention 2016

 

Cпортивные достижения:

  • мастер спорта по спортивной гимнастике

 

Образование:

ТГУ, исторический факультет

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Функциональный и силовой тренинг
  • Питание нутрицевтика в фитнесе
  • Инсруктор по фитнесу. Групповые программы
  • Инструктор тренажерного зала
  • Сертифицированный тренер направлений "Hot Iron"
  • Питание и нутрицевтика
  • Участник ITS Convention 2016

 

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Лилия Пономарева

 

Инструктор по фитнесу, Инструктор тренажерного зала; Мастер спорта по спортивной гимнастике; Участник семинаров:
Функциональный и силовой тренинг
Питание нутрицевтика в фитнесе
Инсруктор по фитнесу. Групповые программы
Инструктор тренажерного зала
Сертифицированный тренер направлений "Hot Iron"
Питание и нутрицевтика
Участник ITS Convention 2016

Инструктор по фитнесу, Инструктор тренажерного зала; Мастер спорта по спортивной гимнастике; Участник семинаров:
Функциональный и силовой тренингПитание нутрицевтика в фитнесеИнсруктор по фитнесу. Групповые программыИнструктор тренажерного залаСертифицированный тренер направлений "Hot Iron"Питание и нутрицевтикаУчастник ITS Convention 2016

 

Cпортивные достижения:

  • мастер спорта по спортивной гимнастике

 

Образование:

ТГУ, исторический факультет

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Функциональный и силовой тренинг
  • Питание нутрицевтика в фитнесе
  • Инсруктор по фитнесу. Групповые программы
  • Инструктор тренажерного зала
  • Сертифицированный тренер направлений "Hot Iron"
  • Питание и нутрицевтика
  • Участник ITS Convention 2016

 

PW Stretch

Комплекс упражнений на растяжку в сочетании с силовыми упражнениями, предназначенный для увеличения эластичности мышц и подвижности суставов.

 

 

 

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

TABS (Total Abdominals)

Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Виктория Скупченко

Инструктор групповых программ, персональный тренер, тренер по YOGA, Pilates, Fitball, Tabata, функциональный тренинг, BEST FIT , Cross  Fit, Тай бо, Аквааэробика.

 

Образование

 

1998г. – 2001г. Томский Областной колледж культуры и искусства

Специальность Руководитель хореографического коллектива

1997г. – 2002 г. Томский Государственный Университет

Специальность: экономист

2018г. – по наст.вр. Томский Государственный Педагогический Университет

Специальность: Управление  в сфере образования

 

Пройденные обучения:

 

• Сертификат «ITSCONVENTION» школы фитнеса Варвары Медведевой, 2013г.,

г. Новосибирск

• Сертификат «B.E.S.T. fit» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2016, г. Новосибирск

• Сертификат «ITSCONVENTION» школы фитнеса Варвары Медведевой, 2017г.,

г. Новосибирск

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Лилия Пономарева

 

Инструктор по фитнесу, Инструктор тренажерного зала; Мастер спорта по спортивной гимнастике; Участник семинаров:
Функциональный и силовой тренинг
Питание нутрицевтика в фитнесе
Инсруктор по фитнесу. Групповые программы
Инструктор тренажерного зала
Сертифицированный тренер направлений "Hot Iron"
Питание и нутрицевтика
Участник ITS Convention 2016

Инструктор по фитнесу, Инструктор тренажерного зала; Мастер спорта по спортивной гимнастике; Участник семинаров:
Функциональный и силовой тренингПитание нутрицевтика в фитнесеИнсруктор по фитнесу. Групповые программыИнструктор тренажерного залаСертифицированный тренер направлений "Hot Iron"Питание и нутрицевтикаУчастник ITS Convention 2016

 

Cпортивные достижения:

  • мастер спорта по спортивной гимнастике

 

Образование:

ТГУ, исторический факультет

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Функциональный и силовой тренинг
  • Питание нутрицевтика в фитнесе
  • Инсруктор по фитнесу. Групповые программы
  • Инструктор тренажерного зала
  • Сертифицированный тренер направлений "Hot Iron"
  • Питание и нутрицевтика
  • Участник ITS Convention 2016

 

Super sculpt (F-Training, Problem Zone, Super Lady)

Силовой класс с использованием свободных весов и другого вспомогательного оборудования, направленный на тренировку всех групп мышц. Нагрузка средней интенсивности.

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Pilates (mix)

Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета при минимальной нагрузке на позвоночник, включающая в работу очень глубокие мышечные группы. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно, способствует развитию позитивного мышления и помогает бороться со стрессом. Mix комплекс сочетает упражнения из йоги и пилатеса.

Лилия Пономарева

 

Инструктор по фитнесу, Инструктор тренажерного зала; Мастер спорта по спортивной гимнастике; Участник семинаров:
Функциональный и силовой тренинг
Питание нутрицевтика в фитнесе
Инсруктор по фитнесу. Групповые программы
Инструктор тренажерного зала
Сертифицированный тренер направлений "Hot Iron"
Питание и нутрицевтика
Участник ITS Convention 2016

Инструктор по фитнесу, Инструктор тренажерного зала; Мастер спорта по спортивной гимнастике; Участник семинаров:
Функциональный и силовой тренингПитание нутрицевтика в фитнесеИнсруктор по фитнесу. Групповые программыИнструктор тренажерного залаСертифицированный тренер направлений "Hot Iron"Питание и нутрицевтикаУчастник ITS Convention 2016

 

Cпортивные достижения:

  • мастер спорта по спортивной гимнастике

 

Образование:

ТГУ, исторический факультет

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Функциональный и силовой тренинг
  • Питание нутрицевтика в фитнесе
  • Инсруктор по фитнесу. Групповые программы
  • Инструктор тренажерного зала
  • Сертифицированный тренер направлений "Hot Iron"
  • Питание и нутрицевтика
  • Участник ITS Convention 2016

 

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Pilates (mix)

Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета при минимальной нагрузке на позвоночник, включающая в работу очень глубокие мышечные группы. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно, способствует развитию позитивного мышления и помогает бороться со стрессом. Mix комплекс сочетает упражнения из йоги и пилатеса.

Эльвира Порошина

 

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

 

Образование: Сибирский государственный медицинский университет

Спортивные достижения: МС по художественной гимнастике

Сертифицированный тренер по направлениям:

 -базовая аэробика

-Free 2 dance

-Step- аэробика

-Cycle

-Slide

-Pilates

- Stretching

- Hot Iron, Iron Cross

-аквааэробика

 -миофасциальный релиз

- различные силовые классы

Дополнительное образование:

Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Виктория Скупченко

Инструктор групповых программ, персональный тренер, тренер по YOGA, Pilates, Fitball, Tabata, функциональный тренинг, BEST FIT , Cross  Fit, Тай бо, Аквааэробика.

 

Образование

 

1998г. – 2001г. Томский Областной колледж культуры и искусства

Специальность Руководитель хореографического коллектива

1997г. – 2002 г. Томский Государственный Университет

Специальность: экономист

2018г. – по наст.вр. Томский Государственный Педагогический Университет

Специальность: Управление  в сфере образования

 

Пройденные обучения:

 

• Сертификат «ITSCONVENTION» школы фитнеса Варвары Медведевой, 2013г.,

г. Новосибирск

• Сертификат «B.E.S.T. fit» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2016, г. Новосибирск

• Сертификат «ITSCONVENTION» школы фитнеса Варвары Медведевой, 2017г.,

г. Новосибирск

Yoga

Это движение, прекрасная музыка, мягкий свет, элементы хатха–йоги, упражнения для растяжки мышц. В результате занятия повышается тонус мускулатуры, развивается гибкость, улучшается самочувствие. Подходит для всех уровней подготовленности.

 

 

Лилия Пономарева

 

Инструктор по фитнесу, Инструктор тренажерного зала; Мастер спорта по спортивной гимнастике; Участник семинаров:
Функциональный и силовой тренинг
Питание нутрицевтика в фитнесе
Инсруктор по фитнесу. Групповые программы
Инструктор тренажерного зала
Сертифицированный тренер направлений "Hot Iron"
Питание и нутрицевтика
Участник ITS Convention 2016

Инструктор по фитнесу, Инструктор тренажерного зала; Мастер спорта по спортивной гимнастике; Участник семинаров:
Функциональный и силовой тренингПитание нутрицевтика в фитнесеИнсруктор по фитнесу. Групповые программыИнструктор тренажерного залаСертифицированный тренер направлений "Hot Iron"Питание и нутрицевтикаУчастник ITS Convention 2016

 

Cпортивные достижения:

  • мастер спорта по спортивной гимнастике

 

Образование:

ТГУ, исторический факультет

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Функциональный и силовой тренинг
  • Питание нутрицевтика в фитнесе
  • Инсруктор по фитнесу. Групповые программы
  • Инструктор тренажерного зала
  • Сертифицированный тренер направлений "Hot Iron"
  • Питание и нутрицевтика
  • Участник ITS Convention 2016

 

PW Stretch

Комплекс упражнений на растяжку в сочетании с силовыми упражнениями, предназначенный для увеличения эластичности мышц и подвижности суставов.

 

 

 

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

TABS (Total Abdominals)

Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Лилия Пономарева

 

Инструктор по фитнесу, Инструктор тренажерного зала; Мастер спорта по спортивной гимнастике; Участник семинаров:
Функциональный и силовой тренинг
Питание нутрицевтика в фитнесе
Инсруктор по фитнесу. Групповые программы
Инструктор тренажерного зала
Сертифицированный тренер направлений "Hot Iron"
Питание и нутрицевтика
Участник ITS Convention 2016

Инструктор по фитнесу, Инструктор тренажерного зала; Мастер спорта по спортивной гимнастике; Участник семинаров:
Функциональный и силовой тренингПитание нутрицевтика в фитнесеИнсруктор по фитнесу. Групповые программыИнструктор тренажерного залаСертифицированный тренер направлений "Hot Iron"Питание и нутрицевтикаУчастник ITS Convention 2016

 

Cпортивные достижения:

  • мастер спорта по спортивной гимнастике

 

Образование:

ТГУ, исторический факультет

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Функциональный и силовой тренинг
  • Питание нутрицевтика в фитнесе
  • Инсруктор по фитнесу. Групповые программы
  • Инструктор тренажерного зала
  • Сертифицированный тренер направлений "Hot Iron"
  • Питание и нутрицевтика
  • Участник ITS Convention 2016

 

Super sculpt (F-Training, Problem Zone, Super Lady)

Силовой класс с использованием свободных весов и другого вспомогательного оборудования, направленный на тренировку всех групп мышц. Нагрузка средней интенсивности.

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

TABS (Total Abdominals)

Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Эльвира Порошина

 

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

 

Образование: Сибирский государственный медицинский университет

Спортивные достижения: МС по художественной гимнастике

Сертифицированный тренер по направлениям:

 -базовая аэробика

-Free 2 dance

-Step- аэробика

-Cycle

-Slide

-Pilates

- Stretching

- Hot Iron, Iron Cross

-аквааэробика

 -миофасциальный релиз

- различные силовые классы

Дополнительное образование:

Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Hot Iron

Групповая тренировка на все группы мышц с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силовой выносливости с максимальным эффектом сжигания жира.

 

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Yoga

Это движение, прекрасная музыка, мягкий свет, элементы хатха–йоги, упражнения для растяжки мышц. В результате занятия повышается тонус мускулатуры, развивается гибкость, улучшается самочувствие. Подходит для всех уровней подготовленности.

 

 

Виктория Скупченко

Инструктор групповых программ, персональный тренер, тренер по YOGA, Pilates, Fitball, Tabata, функциональный тренинг, BEST FIT , Cross  Fit, Тай бо, Аквааэробика.

 

Образование

 

1998г. – 2001г. Томский Областной колледж культуры и искусства

Специальность Руководитель хореографического коллектива

1997г. – 2002 г. Томский Государственный Университет

Специальность: экономист

2018г. – по наст.вр. Томский Государственный Педагогический Университет

Специальность: Управление  в сфере образования

 

Пройденные обучения:

 

• Сертификат «ITSCONVENTION» школы фитнеса Варвары Медведевой, 2013г.,

г. Новосибирск

• Сертификат «B.E.S.T. fit» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2016, г. Новосибирск

• Сертификат «ITSCONVENTION» школы фитнеса Варвары Медведевой, 2017г.,

г. Новосибирск

Плавание

Плавание – один из самых простых способов сделать ребенка закаленным, здоровым и физически развитым.

Плавание дает детям:
· Закаливание, профилактику простудных и других заболеваний, укрепление иммунитета;
· Формирование правильной осанки;

Освоение правильного глубокого дыхания;
· Улучшение обмена веществ, сна, аппетита;
· Укрепление нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата;
· Улучшение физических способностей: координация движений, силы, выносливости;
· Положительные эмоции вашего малыша; 

Обучение плаванию, особенно упражнения, связанные с погружением в воду, вызывает у детей необходимость преодолевать чувство страха и неуверенности. Поэтому занятия способствуют развитию у них волевых свойств: смелости, решительности, самостоятельности, дисциплинированности.Занятие по плаванию состоит из трех частей:

1. Подготовительная часть проходит на суше (40мин);
2. Основная часть проводится в воде, где дети выполняют различные упражнения (40мин);
3. Заключительная часть, как правило, самая любимая детьми – свободное плавание.
Все занятия с детьми проходят в игровой форме и под пристальным вниманием тренера

Лилия Пономарева

 

Инструктор по фитнесу, Инструктор тренажерного зала; Мастер спорта по спортивной гимнастике; Участник семинаров:
Функциональный и силовой тренинг
Питание нутрицевтика в фитнесе
Инсруктор по фитнесу. Групповые программы
Инструктор тренажерного зала
Сертифицированный тренер направлений "Hot Iron"
Питание и нутрицевтика
Участник ITS Convention 2016

Инструктор по фитнесу, Инструктор тренажерного зала; Мастер спорта по спортивной гимнастике; Участник семинаров:
Функциональный и силовой тренингПитание нутрицевтика в фитнесеИнсруктор по фитнесу. Групповые программыИнструктор тренажерного залаСертифицированный тренер направлений "Hot Iron"Питание и нутрицевтикаУчастник ITS Convention 2016

 

Cпортивные достижения:

  • мастер спорта по спортивной гимнастике

 

Образование:

ТГУ, исторический факультет

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Функциональный и силовой тренинг
  • Питание нутрицевтика в фитнесе
  • Инсруктор по фитнесу. Групповые программы
  • Инструктор тренажерного зала
  • Сертифицированный тренер направлений "Hot Iron"
  • Питание и нутрицевтика
  • Участник ITS Convention 2016

 

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

PW Stretch

Комплекс упражнений на растяжку в сочетании с силовыми упражнениями, предназначенный для увеличения эластичности мышц и подвижности суставов.

 

 

 

Лилия Пономарева

 

Инструктор по фитнесу, Инструктор тренажерного зала; Мастер спорта по спортивной гимнастике; Участник семинаров:
Функциональный и силовой тренинг
Питание нутрицевтика в фитнесе
Инсруктор по фитнесу. Групповые программы
Инструктор тренажерного зала
Сертифицированный тренер направлений "Hot Iron"
Питание и нутрицевтика
Участник ITS Convention 2016

Инструктор по фитнесу, Инструктор тренажерного зала; Мастер спорта по спортивной гимнастике; Участник семинаров:
Функциональный и силовой тренингПитание нутрицевтика в фитнесеИнсруктор по фитнесу. Групповые программыИнструктор тренажерного залаСертифицированный тренер направлений "Hot Iron"Питание и нутрицевтикаУчастник ITS Convention 2016

 

Cпортивные достижения:

  • мастер спорта по спортивной гимнастике

 

Образование:

ТГУ, исторический факультет

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Функциональный и силовой тренинг
  • Питание нутрицевтика в фитнесе
  • Инсруктор по фитнесу. Групповые программы
  • Инструктор тренажерного зала
  • Сертифицированный тренер направлений "Hot Iron"
  • Питание и нутрицевтика
  • Участник ITS Convention 2016

 

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

PW Stretch

Комплекс упражнений на растяжку в сочетании с силовыми упражнениями, предназначенный для увеличения эластичности мышц и подвижности суставов.

 

 

 

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Aqua

Это  тренировка в воде на укрепление всех мышечных групп и особенно мышц брюшного пресса и спины; помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс. Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют высокую эффективность!

Эльвира Порошина

 

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Инструктор групповых программ, персональный тренер.
МС по художественной гимнастике; Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

 

Образование: Сибирский государственный медицинский университет

Спортивные достижения: МС по художественной гимнастике

Сертифицированный тренер по направлениям:

 -базовая аэробика

-Free 2 dance

-Step- аэробика

-Cycle

-Slide

-Pilates

- Stretching

- Hot Iron, Iron Cross

-аквааэробика

 -миофасциальный релиз

- различные силовые классы

Дополнительное образование:

Участник международных семинаров и фитнес-конвенций ITS

Hot Iron

Групповая тренировка на все группы мышц с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силовой выносливости с максимальным эффектом сжигания жира.

 

Виктория Кирьянова

 

Образование
 
2006г. – 2009г. Томский Государственный Педагогический Колледж
Специальность: учитель английского языка
2009г. – 2012г. Томский Государственный Педагогический Университет
Специальность: учитель английского языка
Пройденные обучения:
• Диплом «Power Yoga» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2012, г. Томск
• Лицензированное обучение «Zumba Basic 1» 2013, г. Санкт-Петербург
• Сертификат «B.E.S.T. fit» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2013, г. Новосибирск
• Сертификат «Athletic Stretch» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2013, г. Новосибирск
• Диплом «Hot Iron» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2013, г. Новосибирск
• Сертификат «B.E.S.T. fit PRO» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2013, г. Новосибирск
• Сертификат «Total Body Shock» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2014, г. Новосибирск
• Диплом «In Cycle» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2014, г. Новосибирск
• Сертификат « B.E.S.T. fit Hard Day » школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2014, г. Новосибирск
• Сертификат « Grazia Day Athletic Stretch » школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2014, г. Новосибирск
• Сертификат «Cardiostrike» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2015, г. Новосибирск
• Сертификат «Animal Moves» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2015, г. Новосибирск
• Сертификат «R.I.T.» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2015, г. Новосибирск
• Диплом «Кросс Формула» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2015, г. Новосибирск
• Диплом «Iron System Instructor» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2016, г. Новосибирск
• Сертификат «Тренер по шестовой акробатике и танцу на пилоне» 2018, Фитнес Академия «Движение» г. Санкт-Петербург

Yoga

Это движение, прекрасная музыка, мягкий свет, элементы хатха–йоги, упражнения для растяжки мышц. В результате занятия повышается тонус мускулатуры, развивается гибкость, улучшается самочувствие. Подходит для всех уровней подготовленности.

 

 

Виктория Кирьянова

 

Образование
 
2006г. – 2009г. Томский Государственный Педагогический Колледж
Специальность: учитель английского языка
2009г. – 2012г. Томский Государственный Педагогический Университет
Специальность: учитель английского языка
Пройденные обучения:
• Диплом «Power Yoga» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2012, г. Томск
• Лицензированное обучение «Zumba Basic 1» 2013, г. Санкт-Петербург
• Сертификат «B.E.S.T. fit» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2013, г. Новосибирск
• Сертификат «Athletic Stretch» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2013, г. Новосибирск
• Диплом «Hot Iron» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2013, г. Новосибирск
• Сертификат «B.E.S.T. fit PRO» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2013, г. Новосибирск
• Сертификат «Total Body Shock» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2014, г. Новосибирск
• Диплом «In Cycle» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2014, г. Новосибирск
• Сертификат « B.E.S.T. fit Hard Day » школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2014, г. Новосибирск
• Сертификат « Grazia Day Athletic Stretch » школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2014, г. Новосибирск
• Сертификат «Cardiostrike» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2015, г. Новосибирск
• Сертификат «Animal Moves» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2015, г. Новосибирск
• Сертификат «R.I.T.» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2015, г. Новосибирск
• Диплом «Кросс Формула» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2015, г. Новосибирск
• Диплом «Iron System Instructor» школы фитнеса Варвары Медведевой «Instructor Training School» 2016, г. Новосибирск
• Сертификат «Тренер по шестовой акробатике и танцу на пилоне» 2018, Фитнес Академия «Движение» г. Санкт-Петербург

Yoga

Это движение, прекрасная музыка, мягкий свет, элементы хатха–йоги, упражнения для растяжки мышц. В результате занятия повышается тонус мускулатуры, развивается гибкость, улучшается самочувствие. Подходит для всех уровней подготовленности.

 

 

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

TABS (Total Abdominals)

Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Ольга Ярица

Спортивные достижения:

  • КМС по шейпингу, шейпинг-модель г Томска
  • спортшкола " Победа", карате, художественная гимнастика, эстрадные танцы.

 

Образование:

ТГПУ факультет иностранных языков, Институт имени Гете г. Лейпциг (аспирантура)

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Инструктор по фитнесу
  • Aquafitness
  • Pilates
  • B.E.S.T. fit
  • Персональный тренер ( специализируется на силовых программах  Powerclass , Body condition , круговых циклических силовых тренировках).

Pilates (mix)

Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета при минимальной нагрузке на позвоночник, включающая в работу очень глубокие мышечные группы. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно, способствует развитию позитивного мышления и помогает бороться со стрессом. Mix комплекс сочетает упражнения из йоги и пилатеса.

Ольга Ярица

Спортивные достижения:

  • КМС по шейпингу, шейпинг-модель г Томска
  • спортшкола " Победа", карате, художественная гимнастика, эстрадные танцы.

 

Образование:

ТГПУ факультет иностранных языков, Институт имени Гете г. Лейпциг (аспирантура)

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Инструктор по фитнесу
  • Aquafitness
  • Pilates
  • B.E.S.T. fit
  • Персональный тренер ( специализируется на силовых программах  Powerclass , Body condition , круговых циклических силовых тренировках).

Pilates (mix)

Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета при минимальной нагрузке на позвоночник, включающая в работу очень глубокие мышечные группы. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно, способствует развитию позитивного мышления и помогает бороться со стрессом. Mix комплекс сочетает упражнения из йоги и пилатеса.

Ольга Ярица

Спортивные достижения:

  • КМС по шейпингу, шейпинг-модель г Томска
  • спортшкола " Победа", карате, художественная гимнастика, эстрадные танцы.

 

Образование:

ТГПУ факультет иностранных языков, Институт имени Гете г. Лейпциг (аспирантура)

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Инструктор по фитнесу
  • Aquafitness
  • Pilates
  • B.E.S.T. fit
  • Персональный тренер ( специализируется на силовых программах  Powerclass , Body condition , круговых циклических силовых тренировках).

Pilates (mix)

Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета при минимальной нагрузке на позвоночник, включающая в работу очень глубокие мышечные группы. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно, способствует развитию позитивного мышления и помогает бороться со стрессом. Mix комплекс сочетает упражнения из йоги и пилатеса.

Ольга Ярица

Спортивные достижения:

  • КМС по шейпингу, шейпинг-модель г Томска
  • спортшкола " Победа", карате, художественная гимнастика, эстрадные танцы.

 

Образование:

ТГПУ факультет иностранных языков, Институт имени Гете г. Лейпциг (аспирантура)

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Инструктор по фитнесу
  • Aquafitness
  • Pilates
  • B.E.S.T. fit
  • Персональный тренер ( специализируется на силовых программах  Powerclass , Body condition , круговых циклических силовых тренировках).

B.E.S.T. FIT

 

Самый целостный функциональный тренинг. Made in America. 
Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody. Качество и безопасность научно доказана. Модификации упражнений fusionstyle эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Не требует дополнительного оборудования. Состоит из разнообразных последовательностей 
блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.
B.E.S.T. fit-это тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностией и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Не требует специального оборудования.
B.E.S.T. fit -это Body, Endurance, Stretch, Toning.
B.E.S.T. fit это:
- 100% жиросжигания
- оптимизация энергообмена
- физическая тренировка
- ментальная тренировка
- выносливость, гибкость и сила красивого тела
B.E.S.T. fit = best SHAPE!

Самый целостный функциональный тренинг. Made in America. Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody. Качество и безопасность научно доказана. Модификации упражнений fusionstyle эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Не требует дополнительного оборудования. Состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.

B.E.S.T. fit-это тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностией и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Не требует специального оборудования.B.E.S.T. fit -это Body, Endurance, Stretch, Toning.B.E.S.T. fit это:- 100% жиросжигания- оптимизация энергообмена- физическая тренировка- ментальная тренировка- выносливость, гибкость и сила красивого телаB.E.S.T. fit = best SHAPE!

 

Ольга Ярица

Спортивные достижения:

  • КМС по шейпингу, шейпинг-модель г Томска
  • спортшкола " Победа", карате, художественная гимнастика, эстрадные танцы.

 

Образование:

ТГПУ факультет иностранных языков, Институт имени Гете г. Лейпциг (аспирантура)

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Инструктор по фитнесу
  • Aquafitness
  • Pilates
  • B.E.S.T. fit
  • Персональный тренер ( специализируется на силовых программах  Powerclass , Body condition , круговых циклических силовых тренировках).

B.E.S.T. FIT

 

Самый целостный функциональный тренинг. Made in America. 
Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody. Качество и безопасность научно доказана. Модификации упражнений fusionstyle эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Не требует дополнительного оборудования. Состоит из разнообразных последовательностей 
блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.
B.E.S.T. fit-это тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностией и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Не требует специального оборудования.
B.E.S.T. fit -это Body, Endurance, Stretch, Toning.
B.E.S.T. fit это:
- 100% жиросжигания
- оптимизация энергообмена
- физическая тренировка
- ментальная тренировка
- выносливость, гибкость и сила красивого тела
B.E.S.T. fit = best SHAPE!

Самый целостный функциональный тренинг. Made in America. Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody. Качество и безопасность научно доказана. Модификации упражнений fusionstyle эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Не требует дополнительного оборудования. Состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.

B.E.S.T. fit-это тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностией и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Не требует специального оборудования.B.E.S.T. fit -это Body, Endurance, Stretch, Toning.B.E.S.T. fit это:- 100% жиросжигания- оптимизация энергообмена- физическая тренировка- ментальная тренировка- выносливость, гибкость и сила красивого телаB.E.S.T. fit = best SHAPE!

 

Ольга Ярица

Спортивные достижения:

  • КМС по шейпингу, шейпинг-модель г Томска
  • спортшкола " Победа", карате, художественная гимнастика, эстрадные танцы.

 

Образование:

ТГПУ факультет иностранных языков, Институт имени Гете г. Лейпциг (аспирантура)

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Инструктор по фитнесу
  • Aquafitness
  • Pilates
  • B.E.S.T. fit
  • Персональный тренер ( специализируется на силовых программах  Powerclass , Body condition , круговых циклических силовых тренировках).

Body condition

 

Cиловой класс тренировки, направленный на развитие и поддержание тонуса основных групп мышц, благодаря которому все системы организма будут работать с максимальной эффективностью.
Специальные упражнения методики Body condition благоприятно воздействуют на состояние здоровья, позволяют укрепить мышечную массу, улучшить координацию движений, избавиться от лишних килограммов, развить выносливость, обрести стройную и подтянутую фигуру. А кроме всего прочего – их выполняют под позитивную музыку, что дарит отличное настроение.
Главный принцип, на котором строится вся силовая техника Body condition – безопасность, полный уход от травмоопасных упражнений. Программа курса Body condition рассчитана на нагрузку средней и высокой интенсивности, подходит даже для новичков, поскольку состоит из базовых элементов степ-аэробики, включает тренировки в паре с партнером (сопротивление собственного веса) и силовую работу с применением различных спортивных утяжелителей или отягощений: мячей, гантелей, боди-баров. Тренинг дает возможность обрести не просто красивое телосложение, но и идеальные пропорции фигуры, а также - уверенность в своих силах.

Cиловой класс тренировки, направленный на развитие и поддержание тонуса основных групп мышц, благодаря которому все системы организма будут работать с максимальной эффективностью.Специальные упражнения методики Body condition благоприятно воздействуют на состояние здоровья, позволяют укрепить мышечную массу, улучшить координацию движений, избавиться от лишних килограммов, развить выносливость, обрести стройную и подтянутую фигуру. А кроме всего прочего – их выполняют под позитивную музыку, что дарит отличное настроение.

Главный принцип, на котором строится вся силовая техника Body condition – безопасность, полный уход от травмоопасных упражнений. Программа курса Body condition рассчитана на нагрузку средней и высокой интенсивности, подходит даже для новичков, поскольку состоит из базовых элементов степ-аэробики, включает тренировки в паре с партнером (сопротивление собственного веса) и силовую работу с применением различных спортивных утяжелителей или отягощений: мячей, гантелей, боди-баров. Тренинг дает возможность обрести не просто красивое телосложение, но и идеальные пропорции фигуры, а также - уверенность в своих силах.

 

Ольга Ярица

Спортивные достижения:

  • КМС по шейпингу, шейпинг-модель г Томска
  • спортшкола " Победа", карате, художественная гимнастика, эстрадные танцы.

 

Образование:

ТГПУ факультет иностранных языков, Институт имени Гете г. Лейпциг (аспирантура)

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Инструктор по фитнесу
  • Aquafitness
  • Pilates
  • B.E.S.T. fit
  • Персональный тренер ( специализируется на силовых программах  Powerclass , Body condition , круговых циклических силовых тренировках).

ANTI AGE FITNESS

Занятия ANTI AGE FITNESS сочетают в себе 3 направления фитнеса: суставную, дыхательную гимнастики и пилатес.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается за счет систематичности занятий. Суставная гимнастика рассчитана на пожилых, людей с заболеваниями суставной ткани, а также тех, кто хочет сделать свое тело более гибким.

Дыхательная гимнастика — это определенная последовательность дыхательных упражнений. При ее помощи лечатся заболевания бронхов, легких, а также упрочняется костно-связочная система. Улучшается общее состояние: повышается активность и концентрация, сон становится легким, а физические показатели лучше. При том, что упражнения дыхательной гимнастики можно выполнять по 30 минут в день без особых усилий, эффект чувствуется почти сразу, а видимый результат не заставит себя долго ждать.

Пилатес – это гимнастика для реабилитации людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Ее рекомендуют при проблемах с суставами, протрузии, грыжах, сколиозе без ограничений по возрасту. Спустя определенное время с начала занятий, мышцы значительно укрепляются, подвижность человека улучшается, и больные могут приступить к занятиям плаванием и кардио.

Отличие пилатеса от других комплексов заключается в умеренности амплитуды движений. Во время выполнения упражнений, нагрузки приходятся на поперечные мышцы живота, также внимание уделяется вращению тазобедренных и плечевых суставов, скручиванию позвоночника.

Ольга Ярица

Спортивные достижения:

  • КМС по шейпингу, шейпинг-модель г Томска
  • спортшкола " Победа", карате, художественная гимнастика, эстрадные танцы.

 

Образование:

ТГПУ факультет иностранных языков, Институт имени Гете г. Лейпциг (аспирантура)

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Инструктор по фитнесу
  • Aquafitness
  • Pilates
  • B.E.S.T. fit
  • Персональный тренер ( специализируется на силовых программах  Powerclass , Body condition , круговых циклических силовых тренировках).

ANTI AGE FITNESS

Занятия ANTI AGE FITNESS сочетают в себе 3 направления фитнеса: суставную, дыхательную гимнастики и пилатес.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается за счет систематичности занятий. Суставная гимнастика рассчитана на пожилых, людей с заболеваниями суставной ткани, а также тех, кто хочет сделать свое тело более гибким.

Дыхательная гимнастика — это определенная последовательность дыхательных упражнений. При ее помощи лечатся заболевания бронхов, легких, а также упрочняется костно-связочная система. Улучшается общее состояние: повышается активность и концентрация, сон становится легким, а физические показатели лучше. При том, что упражнения дыхательной гимнастики можно выполнять по 30 минут в день без особых усилий, эффект чувствуется почти сразу, а видимый результат не заставит себя долго ждать.

Пилатес – это гимнастика для реабилитации людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Ее рекомендуют при проблемах с суставами, протрузии, грыжах, сколиозе без ограничений по возрасту. Спустя определенное время с начала занятий, мышцы значительно укрепляются, подвижность человека улучшается, и больные могут приступить к занятиям плаванием и кардио.

Отличие пилатеса от других комплексов заключается в умеренности амплитуды движений. Во время выполнения упражнений, нагрузки приходятся на поперечные мышцы живота, также внимание уделяется вращению тазобедренных и плечевых суставов, скручиванию позвоночника.

Ольга Ярица

Спортивные достижения:

  • КМС по шейпингу, шейпинг-модель г Томска
  • спортшкола " Победа", карате, художественная гимнастика, эстрадные танцы.

 

Образование:

ТГПУ факультет иностранных языков, Институт имени Гете г. Лейпциг (аспирантура)

 

Дополнительное образование:

Участник семинаров:

  • Инструктор по фитнесу
  • Aquafitness
  • Pilates
  • B.E.S.T. fit
  • Персональный тренер ( специализируется на силовых программах  Powerclass , Body condition , круговых циклических силовых тренировках).

ANTI AGE FITNESS

Занятия ANTI AGE FITNESS сочетают в себе 3 направления фитнеса: суставную, дыхательную гимнастики и пилатес.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается за счет систематичности занятий. Суставная гимнастика рассчитана на пожилых, людей с заболеваниями суставной ткани, а также тех, кто хочет сделать свое тело более гибким.

Дыхательная гимнастика — это определенная последовательность дыхательных упражнений. При ее помощи лечатся заболевания бронхов, легких, а также упрочняется костно-связочная система. Улучшается общее состояние: повышается активность и концентрация, сон становится легким, а физические показатели лучше. При том, что упражнения дыхательной гимнастики можно выполнять по 30 минут в день без особых усилий, эффект чувствуется почти сразу, а видимый результат не заставит себя долго ждать.

Пилатес – это гимнастика для реабилитации людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Ее рекомендуют при проблемах с суставами, протрузии, грыжах, сколиозе без ограничений по возрасту. Спустя определенное время с начала занятий, мышцы значительно укрепляются, подвижность человека улучшается, и больные могут приступить к занятиям плаванием и кардио.

Отличие пилатеса от других комплексов заключается в умеренности амплитуды движений. Во время выполнения упражнений, нагрузки приходятся на поперечные мышцы живота, также внимание уделяется вращению тазобедренных и плечевых суставов, скручиванию позвоночника.

Виталий Сутулов

КСМ по пауэрлифтингу

Спортивные достижения:

  • КМС по пауэрлифтингу;
  • Кубковый призер первенства Азии.


Образование:

  • ТГПУ факультет иностранных языков, лингвист, перводчик.

 

Дополнительное образование:

  • Инструктор тренажерного зала
  • Персональный тренер

Участник семинаров:

  • Cross Fit
  • TRX
  • Hot Iron

TOTAL BODY

TOTAL BODY — одно из самых энергоемких занятий! Простые и эффективные силовые упражнения со свободными весами и прочим оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа. Тренировка проводится с использованием оборудования: бодибары, гантели, амортизаторы. Это позволяет эффективно проработать отдельные мышечные группы или тренировать все тело.

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Pilates (mix)

Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета при минимальной нагрузке на позвоночник, включающая в работу очень глубокие мышечные группы. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно, способствует развитию позитивного мышления и помогает бороться со стрессом. Mix комплекс сочетает упражнения из йоги и пилатеса.

Виталий Сутулов

КСМ по пауэрлифтингу

Спортивные достижения:

  • КМС по пауэрлифтингу;
  • Кубковый призер первенства Азии.


Образование:

  • ТГПУ факультет иностранных языков, лингвист, перводчик.

 

Дополнительное образование:

  • Инструктор тренажерного зала
  • Персональный тренер

Участник семинаров:

  • Cross Fit
  • TRX
  • Hot Iron

Active training

Это великолепно проработанный комплекс упражнений, направленный на тренировку мышц живота, ягодиц и ног.Силовые упражнения уменьшают жировые отложения и эффективно корректируют фигуру. А различное оборудование, используемое в тренировке, позволяет максимально проработать проблемные зоны. При регулярном выполнении таких упражнений результат не заставит себя ждать: ваши ноги станут стройными, ягодицы подтянутыми, живот упругим!

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Hot Iron

Групповая тренировка на все группы мышц с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силовой выносливости с максимальным эффектом сжигания жира.

 

Виталий Сутулов

КСМ по пауэрлифтингу

Спортивные достижения:

  • КМС по пауэрлифтингу;
  • Кубковый призер первенства Азии.


Образование:

  • ТГПУ факультет иностранных языков, лингвист, перводчик.

 

Дополнительное образование:

  • Инструктор тренажерного зала
  • Персональный тренер

Участник семинаров:

  • Cross Fit
  • TRX
  • Hot Iron

TOTAL BODY

TOTAL BODY — одно из самых энергоемких занятий! Простые и эффективные силовые упражнения со свободными весами и прочим оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа. Тренировка проводится с использованием оборудования: бодибары, гантели, амортизаторы. Это позволяет эффективно проработать отдельные мышечные группы или тренировать все тело.

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Hot Iron

Групповая тренировка на все группы мышц с мини-штангами под музыку, направленная на развитие силовой выносливости с максимальным эффектом сжигания жира.

 

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Yoga

Это движение, прекрасная музыка, мягкий свет, элементы хатха–йоги, упражнения для растяжки мышц. В результате занятия повышается тонус мускулатуры, развивается гибкость, улучшается самочувствие. Подходит для всех уровней подготовленности.

 

 

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Yoga

Это движение, прекрасная музыка, мягкий свет, элементы хатха–йоги, упражнения для растяжки мышц. В результате занятия повышается тонус мускулатуры, развивается гибкость, улучшается самочувствие. Подходит для всех уровней подготовленности.

 

 

Виталий Сутулов

КСМ по пауэрлифтингу

Спортивные достижения:

  • КМС по пауэрлифтингу;
  • Кубковый призер первенства Азии.


Образование:

  • ТГПУ факультет иностранных языков, лингвист, перводчик.

 

Дополнительное образование:

  • Инструктор тренажерного зала
  • Персональный тренер

Участник семинаров:

  • Cross Fit
  • TRX
  • Hot Iron

B.E.S.T. FIT

 

Самый целостный функциональный тренинг. Made in America. 
Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody. Качество и безопасность научно доказана. Модификации упражнений fusionstyle эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Не требует дополнительного оборудования. Состоит из разнообразных последовательностей 
блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.
B.E.S.T. fit-это тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностией и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Не требует специального оборудования.
B.E.S.T. fit -это Body, Endurance, Stretch, Toning.
B.E.S.T. fit это:
- 100% жиросжигания
- оптимизация энергообмена
- физическая тренировка
- ментальная тренировка
- выносливость, гибкость и сила красивого тела
B.E.S.T. fit = best SHAPE!

Самый целостный функциональный тренинг. Made in America. Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody. Качество и безопасность научно доказана. Модификации упражнений fusionstyle эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Не требует дополнительного оборудования. Состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.

B.E.S.T. fit-это тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностией и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Не требует специального оборудования.B.E.S.T. fit -это Body, Endurance, Stretch, Toning.B.E.S.T. fit это:- 100% жиросжигания- оптимизация энергообмена- физическая тренировка- ментальная тренировка- выносливость, гибкость и сила красивого телаB.E.S.T. fit = best SHAPE!

 

Ирина Ступак

 

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).
Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

Инструктор по фитнесу; Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес, стретчинг, степ, аэробика, функционал).Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.

 

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: "универсал" (пилатес,стретчинг,степ,аэробика,функционал).

Неоднократная участница фитнесс-конвенций и мастер-классов с 2012г.
Участница и призер турниров по CROSSFIT и функциональной подготовке.
Тренировочный стаж – более 10 лет включая вольную борьбу и рукопашный бой. 

 

  • Fitnes factory: Pilates для беременных
  • Fitnes factory: Pilates (level 1,2 small equipment), Streching
  • Fitnes factory: "Развитие гибкости тела и увеличение подвижности тазобедренных суставов"
  • Fitness academy: Pilates reformer allegro
  • IFit: инструктор групповых программ

Марьина Алена

Инструктор по йоге, детская йога и йога для беременных. Обладатель сертификата об успешном окончании ( экзамены сданы на отлично) курсов подготовки учителя йоги по стандарту RYT 200 всемирной контролирующей организации Yoga Alliance (США).

Спортивные достижения:

  •  Сертификат об успешном окончании ( экзамены сданы на отлично) курсов подготовки учителя йоги по стандарту RYT 200 всемирной контролирующей организации Yoga Alliance (США).

 

Образование:

ТГУ, Юридический Институт

 

Дополнительное образование:

  • Учительский курс 240 часов в городе Ришикеш (Индия) мировой столице йоги, при Шварг Ашраме, контррлирующая организация Yogs Alliance (США). Апрель-май 2014 года. 
  • Сертификат: 240 hours Yoga Alliance RYS № 118631. 
  • Базовый учительский курс "Йога в воздухе для начинающих". 
  • Сертификат: Международная школа "Йога в воздухе". Выездной курсмосковкого представителя Ефимовой А.А.. 
  • Семинар практикум "Тайский йога-массаж" психо-монуальная коррекция функционального состояния организма. 
  • Сертификат: 20 часов, школа восточных искусств "Шакти" г.Новосибирск, руководитель программы Калиникина Д.А. 
  • Семинар В. Калабина и Н.Маевской "Королевская йога" Алтай 2015 год 
  • Йогалагерь " Аура" на Алтае от oum.ru 2016 год 

Личная практика с 2011г. 
Преподавательская практика с 2014г.

"В основе моих занятий лежит задача проработать все тело или его части (спина, плечи/шея, плечи/руки, бедры/колени/стопы и т.д.), с акцентом на структурную отстройку, распределением нагрузки по всему участку, с учетом гипертонуса и пониженного тонуса мышц.
Цель практики снять напряжение с тех зон, где мышцы несут на себе дополнительнуюю нагрузку и укрепить слабые участки."

Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
09:00
10:00
11:00
11:30
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
18:00
19:00
20:00

Души впечатлений

Учетка тренера